へらへら

　大学生のとき、何からか覚えていないけど
　教授とエレベーターの中で話していて
　「緊張すると、ヘラヘラ笑ってしまう」
　といった覚えがある
　「それっていいじゃない。緊張してないみたいに見えるし～」
　って、その教授（たぶんアルコール依存症であったろうが）は赤い顔をして
　にこにこ言った。


　病院に勤めだしたとき
　スーパーバイズしてくれる上司に
　面接のときにヘラヘラするのをやめられたらいいね。
　と言われた。
　緊張するとヘラヘラするからだ。

　トルコに行ったとき。
　トルコ人ガイドさんに「あなたはいつもにこにこして素敵ね」
　と言われた。
　ちがうちがう。
　見知らぬ外国で、ツアーひとり参加で、語学力もない
　そんな私の、防衛手段なんですけどね。

　そして今

　まだ私はヘラヘラしてしまう。
　人になれないと、特に
　だから意外と、第一印象は悪くないんだが
　だからといっていつもニコニコしているとおもったら大間違いである。
　ただただ、他人に対する警戒心が強く
　外面がいいだけなんだが

　仲良くなってくると安心して、疲れた顔とか
　きついとか、痛いとか、できるので
　私の場合は、にこにこしなくなったほうが、親しい証

　また新しい環境に行ったら、むだにへらへらする日々が始まるなあ
　習性なので、なくすことはできないから
　とりあえず３０%オフは念頭においてがんばろう。

　

現実に直面

　体脂肪計つき体重計を購入。

　夏に、姉が実家の体重計を奪い去って大阪に持っていってしまったため
　古い、のるたびに微妙に体重が違う、ファジー機能の体重計しかなかったので。

　シロクマのこの正月を挟んだ食生活
　姉と甥っ子が帰省していたため、大量に購入してあった食材と
　がっつり寝正月＆受験生モードでの外出不足（ほぼ、仕事の日しか外出せず）
　で、中年太りが一気に加速？

　やべやべ。
　そして、20日ほども滞在した、姉と甥っ子との蜜月の日々が終わり
　現実。
　
　・・・・
　
　・・・がんばります。
　はるかちゃんとちがって、ブログに書くほどの勇気はないけれど。　
　もう中年なんです。代謝が落ちて痩せないんです。
　運動も好きではないのです。
　しかし、入らないスカートが増えているのです（スカート買わないので、昔のしかない）

　だ・け・ど
　これ以上の増量は、絶対イヤ～～～

ダイエット本

何年かぶりに、ダイエット本を購入。

以前は、たまに買ってたんだけど、あまり真剣に実施はしていないほうで・・・
なんというか、情熱が足りないというか
めんどうというかで。

今回は、うわさの巻くだけダイエットを立ち読みしながら
う～ん、なんかやっぱ面倒ね。と思い
他のをパラパラ。

今の私の、ニーズにピッタリ？の本。ありました。

　肩甲骨ユルユル体操で女優体型になる！！

　・・・・
　女優って。アンタ。
　おおげさっ。

　（そんなことだから、痩せない人）






シロクマ、ここんところひどい背筋～腰痛持ちで
お仕事柄、そして試験前ということもあって、慢性的だったんです
肩甲骨を回すと、常に「ゴリゴリゴリゴリ・・・」とエンドレスで轟音がするし
背筋が強くなって、痛みが軽減して、さらにダイエット効果もあるなら
こんないいことないじゃないですかあ。（そう？）

そして、前編漫画であるところが読みやすいです。

しかし、この本で紹介されている、肩甲骨を緩める（動かす）基本の動き。
ですら
結構、完全に固まってる私には厳しいんです
きっと、もっと普通は楽にできるみたいだけど
でも、1日2回もやると、肩のあたりがホントにスッキリ

よかった。将来は寝たきりだわ、このままだと。

内容は結構シビアです
鍛える必要はないけど痩せたかったらここまでやんなきゃ、みたいな
もともと痩せている人が、ちょっと太った体重を戻しているので

とりあえず、私の第一は、一般人の肩甲骨稼動域を取り戻して
肩こり、腰痛、背筋痛のない日常を送りたいです。（ババア）

I wanna fly

あけましておめでとうございます。

今年は、飛躍の年に。
飛び立つまで、３．２．１・・・

　今年の年賀状は、前面フォトの
　ガラタ塔から飛んでイスタンブール版になりました。

　（年賀状版では、ホワイトタイガーがついています。）





お届けできなかった方にも。
あなたも私も、今年はまた、飛び立ちます。

大晦日

　大掃除とまでは言い切れない、ちょっとだけ念入りな掃除を終えて
　やっと新年が迎えられそう。

　ここ数年は、大晦日はたいてい働いていたので
　午後は、あと２つ、終えておきたいことがあるし
　とりあえず、それやって
　そして紅白を見て
　おそばを食べるのだ。

　今年はいろいろと波乱の多い一年であった。
　来年は落ち着きます。