ヨガDVD

　何ヶ月も前に買って、１週ずつ違うプログラムが４週分あるDVD

　はじめては、挫折、はじめては、挫折のくりかえし

　ヨガ、好きなんだけど、２,３日やらないともう忘れちゃってお蔵入り

　おかげで２週目くらいまでしか観たことがない


　先週からまた初めたのですが

　こうなったら４週目から始めちゃうことにしました


　４週目はなかなかハードなプログラムですが

　そんなん、できるか！みたいな、超人的なポーズは見るだけにして

　このたるんだ背中のお肉と、腰痛対策のためにがんばりたいと思います

　さくらも咲きます。夏もすぐそこ

なんとか

　なるかな～

　なるよな～～。

ふくれ菓子

　かごしま、宮崎など九州南部では

　地元のお菓子として、「ふくれ菓子」とゆーのがあります。

　私んちは、ちいさいころから

　「母の手作りおやつ」なんつーのには縁遠い家

　共働きで忙しい母にはそんな時間はなかったです。


　母に作ってもらったのは、ホットケーキだけですが

　ふくれ菓子は、かごしまの、おばあちゃんの味・・ともいえる。

　○八というおいしい店があって、ときどき買って食べ

　どっかからもらって食べる、（やたらと硬かったり、甘かったり、すが入ってたりするが・・・）


　なぜか母が思い立って、私と２人、ふくれ菓子を作成することに

　地方のミニコミ誌みたいなのに作り方が載ってたので

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　【分量】

　小麦粉　３００グラム
　粉黒糖　３００グラム
   重曹　　　　８グラム
   水　　　　２６０ｃｃ
   酢　　　　１０ｃｃ


　                                                                                                                     

  分量をふるって混ぜて、蒸すだけ。このサイズで１４個のふくれ菓子ができました

　これまた旨い！！

　○八に負けない！（自画自賛）


　そして、時間がたってもけっこうふっくらなのでした。

　やってみるもんだ。

　しかし、砂糖多すぎだよねえ。こんなに入ってたんだ！小麦粉と同量


　天気もよくて、布団も干せるし

　窓からは近所の桃の花がきれいだし

　昼寝ばっかりしている、そんな休日でした。

飲んかたのこと

　かごしまでは、飲み会のことを、のんかたと言います。

　腎臓が悪くなって、イチバン困るのは食生活なんですが

　シロクマのよーなまだ若い（？）世代には、自分で好んで行く外食のほかに

　つきあい的なのんかたが、腎臓の食事療法にはハードルが高い


　昨日の、研修会後の懇親会は居酒屋

　会費４０００円で飲みほーだい、でてくるものが決まっている。こーゆーのがイチバン困るのです

　目の前に並んでいるもの

　さしみ、黒豚の軟骨、海老春巻き、から揚げ、卵焼き、海老のかき揚げ　（すべてたんぱく質モノ）

　小さなちらし寿司、つわぶき・しまらっきょう、お好み焼き、イチゴ（比較的、罪悪感なく食えるもの）

　こんなもんだったかしら。

　私の一食でのたんぱく質摂取量はから揚げだと、１個くらいが理想である

　・・・まあ、守らないんだけど、普段もそこまでは。外食の時は特に。

　
　各自注文していいのんかただったら、適当に、肉じゃがだのパスタだの、野菜や炭水化物をチョイスしながらやりすごすのですが

　あまりいけてない居酒屋さんで、自動的にたんぱく質しかでてこないところでは

　とてももとが取れないのでした。


　あ、でもおいしいところでは食べます。

　焼肉とかも。おいしいところでがっつり食って

　普通の日には節制する～～

　でないと、ストレスがたまって、ポテチのバカ食いとかに走るのです私は

　以前栄養士さんに、「焼肉行ったら、何枚食べていいですか？」と言ったら

　「大きさにもよりますが、３まいくらいですかね～～」といわれました

　・・・ムリです。

　

　だから、昨日がのんかただった私の今日は、普段に増して低タンパクデーなのです

　野菜とうどんしか食べていません。

　べつにそんなに嫌じゃなくなってます。馴れの問題です。

　ただ、炭水化物中心の食事になるので、けっこう太ります。

　

フィギュアネタで

　今日は休みでしたが、研修に行き、懇親会に行き

　帰ってきたら

　真央ちゃんの演技の最中だ！！

　みなきゃ、みなきゃ、まおちゃ～～ん！！


　今日の真央ちゃん、すごいよかったっすね

　そして、終わった後はもう涙がこぼれてた


　あんなに幼いのに、がんばってがんばって、プレッシャーかかって

　おねえさんも思わずもらい泣き・・・

　金メダルは、昨日今日、完璧だった安藤美姫ちゃんでしたが

　真央ちゃん、すごかったぞ。sp５位から、１位の安藤美姫まで０．５差くらいになってたもん


　トリノに出れてたら良かったのにね。あんなノンプレッシャーの無敵の時期はもうないだろう

　でもまあ、そうやって自分と戦ってこその天才と思うなあ

　
　真央ちゃんかわいいなあ～～（ヘンタイみたい）若いっていいなあ～～

　才能があるって、素敵だなあ～～