飲んかたのこと

　かごしまでは、飲み会のことを、のんかたと言います。

　腎臓が悪くなって、イチバン困るのは食生活なんですが

　シロクマのよーなまだ若い（？）世代には、自分で好んで行く外食のほかに

　つきあい的なのんかたが、腎臓の食事療法にはハードルが高い


　昨日の、研修会後の懇親会は居酒屋

　会費４０００円で飲みほーだい、でてくるものが決まっている。こーゆーのがイチバン困るのです

　目の前に並んでいるもの

　さしみ、黒豚の軟骨、海老春巻き、から揚げ、卵焼き、海老のかき揚げ　（すべてたんぱく質モノ）

　小さなちらし寿司、つわぶき・しまらっきょう、お好み焼き、イチゴ（比較的、罪悪感なく食えるもの）

　こんなもんだったかしら。

　私の一食でのたんぱく質摂取量はから揚げだと、１個くらいが理想である

　・・・まあ、守らないんだけど、普段もそこまでは。外食の時は特に。

　
　各自注文していいのんかただったら、適当に、肉じゃがだのパスタだの、野菜や炭水化物をチョイスしながらやりすごすのですが

　あまりいけてない居酒屋さんで、自動的にたんぱく質しかでてこないところでは

　とてももとが取れないのでした。


　あ、でもおいしいところでは食べます。

　焼肉とかも。おいしいところでがっつり食って

　普通の日には節制する～～

　でないと、ストレスがたまって、ポテチのバカ食いとかに走るのです私は

　以前栄養士さんに、「焼肉行ったら、何枚食べていいですか？」と言ったら

　「大きさにもよりますが、３まいくらいですかね～～」といわれました

　・・・ムリです。

　

　だから、昨日がのんかただった私の今日は、普段に増して低タンパクデーなのです

　野菜とうどんしか食べていません。

　べつにそんなに嫌じゃなくなってます。馴れの問題です。

　ただ、炭水化物中心の食事になるので、けっこう太ります。